Perlmutter, David - Coleccion De 6 Libros - Como Cuidar Nuestro Cerebro

FORMATO: Digital (Pdf)

LA COLECCIÓN INCLUYE :

Cerebro De Pan (2013)

Cerebro De Pan – Las Recetas (2014)

Alimenta Tu Cerebro (2015)

Purifica Tu Cerebro (2017)

Mas Alla De Tu Cerebro (2018)

Baja El Acido (2020)

Adéntrate en el mundo de la neurociencia y la salud integral de la mano del Dr. David Perlmutter, un neurólogo reconocido mundialmente por revolucionar nuestra comprensión sobre la conexión entre el cerebro, el cuerpo y el estilo de vida. Esta colección única reúne seis de sus obras más influyentes, donde revela cómo la alimentación, el microbioma intestinal y otros factores clave impactan nuestra salud cerebral, nuestro peso y nuestro bienestar general. Descubre estrategias prácticas y basadas en evidencia científica para optimizar tu función cognitiva, prevenir enfermedades y vivir una vida más saludable y plena.

·         Cerebro de Pan: El libro que transformó la forma en que vemos los carbohidratos. Perlmutter revela cómo el gluten y los carbohidratos en exceso pueden dañar nuestro cerebro, causando inflamación y contribuyendo a enfermedades neurológicas, problemas de peso y otros problemas de salud. Aprende a identificar los alimentos perjudiciales y a adoptar una dieta más saludable para proteger tu cerebro y tu bienestar.

·         Cerebro de Pan – Las Recetas: Disfruta de una cocina deliciosa y saludable para tu cerebro. Este libro de recetas complementa "Cerebro de Pan" con ideas prácticas y sabrosas para implementar los principios de la alimentación neurosaludable en tu día a día. Descubre platos creativos y nutritivos, libres de gluten y ricos en ingredientes beneficiosos para tu cerebro.

·         Alimenta Tu Cerebro: El segundo cerebro: la clave para una salud óptima. Perlmutter explora la fascinante conexión entre el microbioma intestinal y la salud cerebral. Aprende cómo las bacterias que viven en nuestro intestino influyen en nuestro estado de ánimo, nuestra cognición e incluso nuestro riesgo de desarrollar enfermedades neurológicas. Descubre cómo nutrir tu microbioma para mejorar tu salud física y mental.

·         Purifica Tu Cerebro: Un programa de desintoxicación para un cerebro más sano. En este libro, Perlmutter ofrece un plan de desintoxicación de 10 días para eliminar toxinas ambientales y alimentarias que pueden dañar nuestro cerebro. Aprende a limpiar tu cuerpo y tu mente para mejorar tu concentración, tu memoria y tu bienestar general.

·         Más Allá De Tu Cerebro: El poder de la conexión mente-cuerpo para transformar tu salud. Perlmutter profundiza en la relación entre el cerebro, el cuerpo y el entorno, explorando cómo el estrés, el sueño, el ejercicio y otros factores influyen en nuestra salud. Descubre estrategias para cultivar la atención plena y reducir el estrés, mejorar tu calidad de sueño y adoptar un estilo de vida más saludable.

·         Baja El Ácido: El enemigo silencioso que daña tu cerebro y tu cuerpo. Perlmutter revela cómo el exceso de ácido úrico puede ser un factor de riesgo para enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y deterioro cognitivo. Aprende a controlar tus niveles de ácido úrico a través de la alimentación y el estilo de vida para proteger tu salud y bienestar.