Ciruelas Bombon Medianas SIN Carozo (Calidad Premium)
Cantidades significantes de antioxidantes flavonoides polifenolicos en las ciruelas, como la luteína y criptoxantina, cazan radicales libres que entran a nuestro sistema por malos hábitos alimenticios y tóxicos en el ambiente como la contaminación de agua y aire, BPA en plásticos, preservativos sintéticos, etc.
Todos estos contribuyen en todo desde el envejecimiento prematuro hasta el cáncer.
Los glóbulos rojos que formula hierro, el potasio regulador de la presión de la sangre y el corazón, y vitaminas B como la niacina, B-6 y el ácido pantoténico que metabolizan grasas y carbohidratos son beneficios a la salud importantes que contienen las ciruelas y ciruela pasa, y los contenidos en vitamina K y amino ácidos son muy altos.
La vitamina A y la zeaxantina en las ciruelas protegen los ojos, porque al ser un carotenoide, se absorbe en la retina y filtra la luz ultravioleta.
La vitamina C es uno de los nutrientes más prominentes en las ciruelas y ciruela pasa, protegiendo al colesterol de daños de radicales libres, lo cual es específicamente benéfico para gente con aterosclerosis (también conocido como endurecimiento de las arterias) y diabetes.
Otras enfermedades positivamente afectadas son el infarto, osteoartritis y artritis reumatoide, asma, y enfermedades del corazón- algo que se puede decir de todas las frutas y verduras con un alto contenido en vitamina C.
Clasificados como fenoles, los ácidos neoclorogénico y clorogénico son dos fitonutrientes únicos en ciruelas y ciruela pasa, y en los últimos años el tema de numerosos estudios clínicos.
Eso es por su efectividad antioxidante, especialmente en contra de uno de los radicales libres más dañinos – el radical superóxido anión – y por neutralizar aquellos que son particularmente dañinos a las grasas en las membranas de las células, células del cerebro, y moléculas de colesterol.
Tanto las ciruelas frescas como las deshidratadas se conocen como un laxativo natural, principalmente por sus químicos naturales sorbitol e isantina, ambos buenos para aliviar la constipación.
Este es un beneficio que tienen las ciruelas y por las que se les conoce particularmente. Su rol en proveer densidad promueve el movimiento libre de la materia fecal a través del colon, ayudando a prevenir el cáncer de colon.
La fibra soluble también reduce el colesterol, por remover el exceso de colesterol acumulado y previniendo su proliferación.
La fibra en las ciruelas y ciruela pasa también juegan un rol importante en alimentar a las bacterias benéficas en los intestinos. Las ciruelas contienen 2 gramos de fibra en una taza, constituyendo 9 % del Valor Diario Recomendado (VDR), comparado a 12 gramos de fibra en la ciruela pasa… ¡que proveen casi la mitad de lo que requiere en un día completo!
No obstante, consuma ciruelas y ciruela pasas en moderación porque contienen fructosa, que puede ser dañina a la salud en cantidades excesivas.
